Anti Oksidan

Kenapa ya... ANti Oksidan hehehe...
Anti Oksidan itu adalah semacam zat yang mencegah penuaan, hal ini dikarenakan (halah) anti oksidan dapat mencegah radikal bebas berkeliaran masuk ke tubuh kita..
nah lho kenapa saya tiba-tiba tertarik dengan zat yang hebat ini, coz kemarin topik ini diangkat dalam acara Pagi Jakarta yang saya tonton secara rutin tiap pagi jam 7 (thats why akhir-akhir ini saya selalu telat ke kampus haha)
terus saya nemuin artikel bagus nih...

20 sumber terbaik Anti Oksidan (total kapasitas anti oksidan per-saji):

1. Small Red Bean (kering) separuh gelas: 13727
   
2. Wild blueberry 1 gelas: 13427
   
3. Red kidney bean kering) separuh gelas: 13259
   
4. Pinto bean separuh gelas: 11864
   
5. Blueberry (olahan) 1 gelas 9019
   
6. Cranberry 1 gelas (seluruhnya): 8983
   
7. Artichoke (dimasak) 1 gelas: 7904
   
8. Blackberry 1 gelas: 7701
   
9. Prune setengah gelas: 7291
   
10. Strawberry 1 gelas: 5938
    
11. Red Delicious apple satu buah: 5900
    
12. Granny Smith apple satu buah: 5381
    
13. Pecan 1 ons: 5095
    
14. Sweet cherry 1 gelas 4873
    
15. Black plum satu buah: 4844
    
16. Russet potato (dimasak) satu: 4649
    
17. Black bean (kering) setengah gelas: 4181
    
18. Plum satu buah: 4118
    
19. Gala apple satu buah: 3903
20. gak ditulis hihi....

source: Info Sehat.com

nah, berhubung bahan-bahan di atas susah didapatkan di Indonesia maka saya lebih suka dengan usulan si dokter yang kemarin muncul di acara Pagi Jakarta.
Jadi untuk mencegah penuaan (mempercepat pembentukan antioksidan dalam tubuh) ada 4S, apa itu (biasa ya orang indo suka banget buat singkatan...):

• 
  

Aktivitas Sehat misal olahraga,dll

Berpikir Sehat misal tulus, ikhlas, dll

Makanan Sehat misal: Bawang merah (dimakan langsung sebutir tanpa dikunyah n dikeplek telan bulat-bulat), Bawang Putih, extra virgin olive oil, 10 jenis buah yang berbeda warna (harus ada: apel, jeruk, strawberi, wortel, tomat, sisanya boleh dondong opo salak lho kok jadi lagu...)

Olahraga Sehat

• misal joging,dll

maaf kalo salah informasi habis ingatan saya terbatas euy...